努努书坊

手机浏览器扫描二维码访问

盘腿而坐（第1页）

自从两周前约定和老魏，老三，牟莲一起坐禅后，我几乎每一天都在打坐，有时一天两次，爱上了这款运动，老了更需要修身养性。

下班回到家在沙发上，都会情不自的盘腿。还觉得这样舒服。以前盘一会脚受不了，现在不一样了，加上我最近跑步锻炼了大腿，大腿的韧带都要柔软一些。

还有个更好的效果，我睡前没有辗转反侧的情况了，上床后多做几个腹式呼吸，不知不觉进入梦乡。睡眠质量好，自己第二天的状态更好，这是个良性循环。

爱人好像也不反对了，但也不是好支持。对我的的打坐行为，他就是不问不管。也不参与，老了这样就是最好，大家都应该有自己的圈子，自己的爱好，不要弄得谁也离不开谁，那再老点，我们的生活会枯燥无味。

目前是我退休后至今，我认为的最好状态，有规律的上下班时间，早晨跑一休一的锻炼，每天抽时间最少冥想一次20分钟以上，晚上写个400字的文字，每日打发时间就这些，不求贪多，自己觉得好就对了，以前在一起工作的老同事有几波，90年代刚工作的第一波几乎不来往，但有事大家会聚在一起。生了孩子再工作的第二波同事去年都还在来往，但是耍的圈子融进了其他人，在我没有退休前就不愿意交往的同事，我今年就对她们采取渐行渐远的态度。但对单个人还是往来。我始终坚信，不是自己喜欢的圈子，就不要在里面硬生生的呆坐，活的洒脱点。退休后再工作认识的同事，偶有联系，谈不到一块，还是同学合得来，从年少玩到老。

身体来到世上游走一次，生命的长度就是我一生的旅行线路，一路风景不同，用走马观花的形式，左看右望，喜欢的风景多留一下，累了随时休息。不想走了，走不动了，就此打住，回到来时的模样。

喜欢百岁人生请大家收藏：（630zww）百岁人生【630中文网】更新速度全网最快。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

神级游戏，我独获超S级天赋！  烽火小悍匪  娱乐帝国系统  你好，林先生！你好，林小姐  重生南美做国王  叶家的幸福小日子  欲纵人生  寒冰末世：囤极品美女是这样用的  真千金一身反骨，手撕剧本杀疯了  帝国崛起：我为大明续命七百年！  霸途无双：自百炼纯阳诀起航  综影视之末末问情  乱世贼王  开局白丝校花，榜一大哥请让让  快穿：当深情男配拿了男主剧本  大明：我穿越成了朱元璋的孙子  穿成恶毒继母，靠养崽吊打修仙界  我只想要仙子的心  70年代医生下海  类人生物的HP生活