努努书坊

手机浏览器扫描二维码访问

s110(第1页)

我记得当初派单,认识了一个健身教练的兄弟,那兄弟没什么芥蒂,聊天聊着聊着好像聊嗨了。

然后就教我怎么锻炼了,可能我比较会聊天?反正我不确定,但是他还是说出来了,总归是对我好的事情。

原话是这么说的,后背也好各种部位也好,胸肩背腿腹臀臂,我玩游戏比较多嘛,特别是背后的肌肉。

长期不锻炼,到了二十岁就开始退化了。斯我就奇了怪了,怎么好像就我有这问题一样,别人又没解决方式。

但是人家健身教练就直接告诉我得锻炼,然后今天查了查医学肌肉分布图找了张比较清晰的,然后对着搜了搜,好嘛缺锻炼了有些部位。

什么不锻炼,累的时候纯休息,应该都是胡扯。

累了的话,就现在那个keep免费软件上面找相对部位的放松锻炼,然后在运动锻炼。

或者说直接去搜索软件搜一搜也是可以的,网上也有很多锻炼的姿势。

今天中午一役,下午好像……没这么难受了?可能饭量还得在减少一点。

我现在就觉得有一个词特别有意思,叫做立竿见影。

每次做什么事有点成效的时候,我就特别想对着天大喊一句,都是我拼出来!

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

浪子回头:我能预见未来  一点日记  奶爸奶自己有什么错  掐指一算,五婚临门  能不能把你藏起来  随口许愿成真后引发的  我刚登基称帝,她就说我是昏君  方元霜段寒成  携手与你同行共筑人生梦  雾会  我在诡异世界继承神位后  陈今小说  假如明天有童话  主角叶清秋韩林  独宠外室我入东宫转嫁病弱太子沈若惜慕容珩  诸妖传  肖芥子陈琮小说  全家带凳子吃瓜,真千金爆料啦  满级神格:开局召唤东方诸神苏铭秦始皇  晚唐风之王的面具  

热门小说推荐
农家俏王妃

农家俏王妃

农家俏王妃简介emspemsp穿越农家女,家徒四壁,爹爹早死,娘亲包子,大哥痴傻,妹子彪悍,看着破破烂烂的茅草房,空空如也的大米缸,林初夏一咬牙,放开膀子去挣钱...

三个哥哥团宠:小撩精又作妖了

三个哥哥团宠:小撩精又作妖了

李含烟有三个爹,每一个都是名震一方的大佬。虽然她没有亲爹,但是日日被大佬们宠,倒是也过得潇洒自在。直到,某天。闺女,大爹给你物色了个对象。大爹,二爸刚给我介绍完对象。嘁,他介绍的能有什么好男人,把他踢了,来找大爹。李含烟挂了电话,看着面前这个温润如玉的男人。呃,要不你排个队?...

王妃超甜,王爷逆天宠

王妃超甜,王爷逆天宠

他是惊才绝艳的齐王,她被迫嫁给他冲喜。他还是死了。她当了三年的寡妇,乐得自在,可谁想,她却突然被人盯上了。苏语恐慌,想跑。他戴着面具,跑哪去?她问你到底是谁?当他的身份揭开,苏语气炸了。他拥她入怀,不气,本王给你买了一条街。她横眉竖眼。不够?那就送你整个天下。...

飞剑问道

飞剑问道

番茄继吞噬星空莽荒纪雪鹰领主后的第九本小说。在这个世界,有狐仙河神水怪大妖,也有求长生的修行者。修行者们,开法眼,可看妖魔鬼怪。炼一...

我的瓶中宇宙

我的瓶中宇宙

精神科医生李卿接待了一名自称创世神的精神病人,病人诉说着自己穿越的经历李医生,我发现我具备了一个超能力,我在这个房间里创造一个微观文明,并不止一次发动大洪水灭世,灭绝他们的苍生,但是我马上要死了,即...

苟不住了,我还是被金榜曝光了

苟不住了,我还是被金榜曝光了

收养的萝莉,成为一方妖尊,一声令下,万妖都管我叫爸爸!捡来的蛤蟆,进化上古金蟾,尽揽财气,连修百座黄金宫殿!无意中点化的一个小乞丐,竟修成绝世大能,非要带着万千弟子来认祖师爷天啊,放过我吧,我只想一个人静静苟下去!...

每日热搜小说推荐